徒然草[5] ～よく噛むことやってみて 結果～

 先日投稿した内容は

徒然草[4]

に示してありますが

「よく噛む」ってのをやってみました！

よく噛む以外はなにも変わらずの日常生活を送っていたが、

体重が1㎏減少した。

よく噛むを意識しただけで

1㎏も減った。

1㎏以上は減ってないから、

ここが適正体重なのか

体重減少効果としてはこのくらいなのかはわかりませんが、、、

確かに減ってます。

あとは、快便

いや、元から快便ですけど

便の性状がとてもよくなった気がします。

形がよくなり

量が増えたような

で、はじめの一週間くらいは顎の疲れを感じました。

いままで使ってなかった筋肉があったんだなと実感しました。

今後も継続して続けていきます。

また、報告していこうかな。