先日投稿した内容は 徒然草[4] に示してありますが 「よく噛む」ってのをやってみました！ よく噛む以外はなにも変わらずの日常生活を送っていたが、 体重が1㎏減少した。 よく噛むを意識しただけで 1㎏も減った。 1㎏以上は減ってないから、 ここが適正体重なのか 体重減少効果としてはこのくらいなのかはわかりませんが、、、 確かに減ってます。 あとは、快便 いや、元から快便ですけど 便の性状がとてもよくなった気がします。 形がよくなり 量が増えたような で、はじめの一週間くらいは顎の疲れを感じました。 いままで使ってなかった筋肉があったんだなと実感しました。 今後も継続して続けていきます。 また、報告していこうかな。